Gençleri En Çok Etkileyen Yaz Saatine Geçiş

14 Mart, Uyku Günü olarak kutlanırken, Samsung’un yeni Health uygulamasıyla yaşamı dengelemek ve daha iyi bir uyku düzeni sağlamak mümkün hale geliyor. Samsung’un yaptığı araştırmaya göre, yaz saati uygulamasının uykuya olan etkisi genç yaş gruplarını oldukça fazla etkiliyor.

Yaz saati uygulamasıyla bir saat ileri alınan saatler, birçok insanı yorgun hissettirebilir. Samsung Health verileri incelendiğinde, ABD, Kanada ve Avrupa’da bu değişikliğin etkilerine dair önemli sonuçlar ortaya çıkıyor.

Gençler En Çok Etkileniyor

Yaz saati uygulamasının sabahında yapılan araştırmalar, pek çok insanın uyku düzeninin bozulduğunu gösteriyor. Saat değişikliğiyle birlikte insanların uykuya dalma sürelerinde artış görülürken, 20’li yaş grubundakilerin bu durumdan daha fazla etkilendiği belirlendi.

Kullanıcıların uyku süreleri, uyanıklık süreleri ve uyku kaliteleri üzerinden hesaplanan Uyku Skoru, 20’li yaş grubundakilerde haftalarca düşük seviyelerde seyretti. Bu grup, diğer yaş gruplarına kıyasla yaz saati değişikliğine daha zor adapte oldu.

İyi Bir Uyku İçin İpuçları

Yaz saati değişikliği her yaş grubunu etkilerken, gençlerin uyku düzenine daha fazla önem vermesi gerekiyor. Samsung’un önerdiği ipuçları arasında ideal bir uyku ortamının oluşturulması, enerji seviyelerinin takip edilmesi ve uyku eğitimi yer alıyor.

• Uyku Ortamı: Uyku kalitesini etkileyen faktörler hakkında bilgi veren bir rapor ile uyku ortamının optimize edilmesi sağlanacak.
• Enerji Skoru: Günlük enerji harcamalarını gösteren bir özellikle aktivitelerin etkisi takip edilebilecek.
• Uyku Koçluğu: Uykunuzu takip eden ve düzenlemenize yardımcı olan bir koçluk programı sayesinde sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirebilirsiniz.

İyi bir gece uykusunun önemini vurgulayan Samsung, kullanıcıların daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaya devam ediyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı